อาหารบำรุงสมอง กินแล้วสดใสแข็งแรง ฉลาด ปราศจากโรคภัย
สารอาหารที่อยู่ในอาหารต่างๆ ล้วนส่งผลดีต่อส่วนต่างๆของร่างกายแตกต่างกันไป ซึ่งสารอาหารบางชนิดก็จะส่งผลโดยตรงต่อสมอง ทำให้คุณมีร่างกานที่แข็งแรง สดใส สมองดี มีสติปัญญาที่เฉลียวฉลาด และป้องกันโรค หากสมองแข็งแรงด้วย เพราะสองเป็นศูนย์รวมและคอยบังคับบัญชาร่างกายเราทั้งหมด
ดังนั้นเมื่อได้กินอาหารที่ช่วยบำรุงสมองแล้ว ก็จะทำให้ทั้งทางด้านร่างกายแข็งแรง สติปัญญาดี และมีอารมณ์ที่เป็นปกติสมดุลขึ้นมาก การหันมากินอาหารบำรุงสมองจึงถือเป็นทางเลือกที่ง่ายดายในการดูแลสมอง และสุขภาพโดยรวม ซึ่งสารอาหารบำรุงสมอง โดยตรงมีดังนี้
แนะนำอาหารที่มีวิตามินบี 9 สูง
.jpg)
ข้าวโพด ดีต่อสมองและระบบประสาท กินข้าวโพดแล้วจะช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดแข็งตัว ลดคอเลสเตอรอลในเลือดจึงช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมอง นอกจากนี้ข้าวโพดยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยในการชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเซลล์สมองให้มีประสิทธิภาพ ทำให้ทำงานได้ดีขึ้น
ประโยชน์อื่นๆ
- ช่วยให้เจริญอาหาร ทำให้คนผอมมีน้ำมีนวลขึ้น
- สร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันภาวะกระดูกพรุนและฟันผุง่าย
- ไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารที่มีอยู่มากในข้าวโพด จะช่วยในการขับถ่าย ทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายดี ป้องกันการเป็นโรคริดสีดวงทวาร และโรคมะเร็งที่ลำไส้ นอกจากนี้ไฟเบอร์ที่มีอยู่มากยังช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย
- กินข้าวโพดเป็นประจำจะช่วยลดอาการบวมน้ำ ป้องกันภาวะหน้าบวม ขาบวม ตัวบวม
- ทำให้เจริญอาหาร ช่วยให้คนที่ผอมแห้งแรงน้อยกินข้าวได้มากขึ้น
- บำรุงให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ป้องกันการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
- บำรุงไต ป้องกันภาวะไตอักเสบเรื้อรัง
- บรรเทาอาการและป้องกันการเป็นโรคเบาหวาน
- บรรเทาอาการจมูกอักเสบเรื้อรัง
- ช่วยในการบำรุงหัวใจให้เต้นเป็นปกติ
- รักษาสมดุลความเป็นกรดและด่างในร่างกาย
- ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ
- ช่วยในการหลั่งน้ำนมเป็นปกติ บำรุงให้คุณแม่เพิ่งคลอดมีน้ำนมมากๆ
- ขับปัสสาวะให้มากขึ้นด้วยการนำไหมข้าวโพดมาต้มน้ำแล้ว ดื่มก็จะช่วยบรรเทาอาการปัสสาวะขัด หรือาการถ่ายเบากะปริบกระปรอยได้
- ซังข้าวโพดนำมาต้ม นำน้ำมาดื่มแก้อาการบิดหรือท้องร่วงท้องเสียได้
- กินข้าวโพดจะช่วยในการต่อต้านผลกระทบจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต จึงช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ระดับหนึ่ง
